Liikunta

Liikunnan opetuksen tehtävänä on tukea opiskelijan hyvinvointia, kehitystä ja oppimista. Liikunnassa opetetaan taitoja ja tietoja, joiden avulla opiskelija pystyy arvioimaan, ylläpitämään ja kehittämään fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä toimintakykyään. Opetuksen tavoitteena on ohjata opiskelijaa ottamaan vastuuta omasta fyysisestä aktiivisuudestaan sekä toiminta- ja opiskelukyvystään. Opetuksessa korostetaan kokonaisvaltaista hyvinvointia edistävän liikunnan merkitystä osana aktiivista elämäntapaa. Opiskelija rakentaa myönteistä kehosuhdetta ja minäkuvaa liikunnan avulla. Liikunnassa opiskelija kokee iloa, onnistumista ja liikunnallista pätevyyttä sekä oppii keinoja oman jaksamisen ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Lukion liikunnassa edistetään kaikkien opiskelijoiden tasa-arvoa ja yhdenvertaisuutta.

Valtakunnalliset pakolliset ja syventävät liikunnan moduulit ovat tarjoilla kaikissa toimipisteissä. Paikallisia moduuleja toteutetaan toimipistekohtaisesti.

Valtakunnalliset pakolliset moduulit

LI1 Oppiva liikkuja, 2 op

Moduulin tavoitteena on, että opiskelija

  • soveltaa liikuntataitoja ja -tietoja erilaisissa liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa eri vuodenaikoina ja eri olosuhteissa (kuten sisällä, ulkona ja vedessä)
  • osaa toimia vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia
  • yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.

Liittyy opintojaksoon Hyvinvoiva opiskelija (LI1OP1PS1TE1).

LI2 Aktiivinen elämä, 2 op

Moduulin tavoitteena on, että opiskelija

  • arvioi fyysisiä ominaisuuksiaan (voima, kestävyys, liikkuvuus ja nopeus) sekä asettaa kehittämistavoitteita saadun tiedon pohjalta
  • osaa tehdä oman toimintakyvyn ja ympäristön kannalta perusteltuja valintoja fyysisen toimintakyvyn kehittämiseksi ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi
  • toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia
  • yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.

Valtakunnalliset valinnaiset moduulit

LI3 Uudet mahdollisuudet, 2 op

Moduulin tavoitteena on, että opiskelija

  • harjoittaa ja soveltaa liikuntataitoja ja -tietoja monipuolisesti ja uusin tavoin
  • harjaantuu kehon hallinnassa
  • tunnistaa tunteitaan, toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittaen sekä tukee yhteisöllisyyttä toisia auttaen ja kannustaen
  • yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.

LI4 Yhdessä liikkuen, 2 op

Moduulin tavoitteena on, että opiskelija

  • toimii yhdessä asetetun liikunnallisen tavoitteen saavuttamiseksi
  • toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia
  • yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.

LI5 Virkistystä liikunnasta, 2 op

Moduulin tavoitteena on, että opiskelija

  • arvioi omaa jaksamistaan ja vireyttään sekä osaa tehdä perusteltuja liikunnallisia valintoja toiminta- ja opiskelukyvyn lisäämiseksi
  • ymmärtää, miten liikunnan avulla voidaan edistää jaksamista ja opiskeluvireyttä
  • osallistuu toimintaan asiallisesti, aktiivisesti ja yhteisöllisyyttä edistäen.

Paikalliset valinnaiset moduulit

LI6 Hajautettu sähly 1, 2 op

Moduuli pidetään lukujärjestyksen ulkopuolella: 1–2 t / viikko. Moduulissa tutustutaan salibandyn sääntöihin ja pelistrategiaan, kehitytään salibandyn pelaajina sekä mahdollisuuksien ja kiinnostuksen mukaan osallistutaan sählyotteluihin tai -turnauksiin. Moduulissa keskiössä on pelaamisen ilo.

LI7 Hajautettu sähly 2, 2 op

Moduuli pidetään lukujärjestyksen ulkopuolella: 1–2 t / viikko. Moduulissa tutustutaan salibandyn sääntöihin ja pelistrategiaan, kehitytään salibandyn pelaajina sekä mahdollisuuksien ja kiinnostuksen mukaan osallistutaan sählyotteluihin tai -turnauksiin. Moduulissa keskiössä on pelaamisen ilo.

LI8 Pallo- ja mailapelejä, 2 op

Moduulissa perehdytään syvällisesti tuttuihin lajeihin ja tutustutaan vieraampiin pallo- ja mailapeleihin mahdollisuuksien mukaan. Moduulin aikana lajeina ovat esimerkiksi salibandy, jalkapallo, lentopallo, koripallo, käsipallo, pesäpallo, sulkapallo, squash, tennis ja pöytätennis. Moduuli on tarjolla Kellokosken toimipisteessä.

LI9 Terve ja vahva keho, 2 op

Moduulissa opetellaan huolehtimaan monipuolisesti omasta fyysisestä terveydestä. Moduulissa keskitytään vahvistamaan omaa kehoa erityisesti voimaharjoittelun avulla. Voimaharjoittelun tukena on myös nopeus-, liikkuvuus- tasapaino- ja kestävyysharjoittelua eri liikuntamuotoja hyödyntäen. Moduulin tavoitteena on, että oppilas oppii huolehtimaan omasta fyysisestä kunnostaan ja osaa arvioida sen osa-alueita. Moduulin aikana opetellaan myös itsenäisen voimaharjoittelun suunnittelua ja toteutusta. Tavoitteena on, että oppilas löytää itselleen mielekkään tavan liikkua ja kehittää fyysistä kuntoaan. Moduulista peritään maksu, joka menee kuntosalin käyntimaksuihin.

LI10 Koulun järjestämä urheiluvalmennus, 2 op

Lukiomme urheiluvalmennuksen perusajatus on tarjota laadukasta yleisvalmennusta eri lajeja harrastaville nuorille. Valmennuksen avulla tuetaan opiskelun ja urheiluharrastuksen yhteensovittamista, annetaan mahdollisuus tehostaa harjoittelua sekä annetaan tietoa harjoittelusta, ravinnosta ja terveydestä. Valmennukseen kuuluu myös teoriaa, jonka aihealueita ovat muun muassa ravinto, lepo, terveelliset elämäntavat, opiskelun ja urheilun yhteensovittaminen ja jaksaminen sekä eri lajien tuoma valmennustieto. Urheiluvalmennettavien yleisvalmennukseen haetaan lukioon hakemisen yhteydessä.

LI11 Seurojen järjestämä urheiluvalmennus, 2 op

Urheiluvalmennuksen moduulit ovat laajuudeltaan 2 x 38 t lukuvuodessa. Moduulit on tarkoitettu urheiluseurojen valmennuksessa oleville. Urheiluvalmennuksen moduulia tulee hakea erillisellä kaavakkeella. Valmentajan ohjaamasta harjoittelusta opiskelija pitää harjoituspäiväkirjaa. Moduulin tavoitteet riippuvat lajista ja valmentajan asettamista tavoitteista.

LI12 Urheiluopistolla liikkuen, 2 op

Moduuli koostuu urheiluopistolla järjestettävästä liikunnallisesta viikonlopusta (pe–su), jonka aikana on mahdollisuus tutustua lukuisiin liikuntamuotoihin oman mielenkiinnon mukaan. Moduuli toteutetaan syyslukukauden aikana, ja siihen sisältyy täyshoito. Moduulin maksu on noin 130 euroa